Dikke buik bij mannen Het geheim achter de dikke buik bij mannen. Waarom calorie beperking niet helpt. Mijn column over dikke buiken bij mannen, op Amsterdam Today

Slank blijven tijdens de vakantie Genieten op vakantie en toch slank blijven?? Ja dat kan. Je vindt goede tips in mijn blog op Amsterdam Today!

Afvallen Afvallen, je fitter en gelukkiger voelen? De geheime basis voor optimaal resultaat! Of je nu wilt afvallen, je fitter of gelukkiger wilt voelen, een goede basis is essentieel voor optimaal resultaat. In deze column zal ik 1 belangrijke basis uitlichten welke [...]

Stop Burn-outs en onnodige stress!! Mijn specialisme is burn-out en stress integraal aanpakken. Ik zie al jaren dat er steeds meer jonge mensen burn-outs krijgen. Zie hier op het plaatje de schrikbarende getallen van burn-outs en stress gerelateerde [...]

Burnout voorkomen, de juiste aanpak Een burnout voorkomen is niet altijd makkelijk. Het is ons allemaal wel eens overkomen. Je hebt geen energie meer om je werk goed te doen of andere activiteiten te verrichten. Alles lijkt je [...]

Coach jezelf naar positieve en effectieve gedachten Voorkom onnodige stress en verspilde energie Om beter met situaties en je eigen emoties om te gaan , kan je de R.E.T. methode toepassen. R.E.T. staat voor Rationele Effectiviteit Training en is [...]

IS EEN GLUTENVRIJ DIEET ZINVOL? Eet je nou wel of geen brood als je niet allergisch bent voor gluten? In mijn omgeving merk ik dat mensen het vaak overdreven vinden om broodproducten te vervangen en/ of te vermijden. [...]

Model Ervaring Ik kwam bij Iboya om mijn lichaam in shape te krijgen voor modellenwerk. Mijn maten waren tijdens de eerste meting: Heup: 91 cm Been: 51 cm Taille: 65,5 cm Iboya heeft tijdens de intake wat oefeningen [...]

Het bittere stofje ( fytonutrienten ) vol met antioxidanten en andere belangrijke gezonde bestanddelen wordt verwijderd uit ons eten! Oeps; is ons groenten en fruit leeg? Het bittere stofje ( fytonutrienten ) Er is iets goed fout [...]

Gezonde voedingstips van Iboya Triz Wanneer nieuwe klanten mij om hulp vragen om bijvoorbeeld af te vallen of fitter te worden, vraag ik altijd “hoe ziet je voedingspatroon eruit” .”Vrij gezond “ zeggen de meeste dan. 3 tot 5 [...]