Je kan alle trainingen in het programma thuis doen, je krijgt in het basispakket de benodigde attributen om te starten. Voor het Get in Shape programma kun je zelf dumbbells aanschaffen van 3-5 kilo. Het aanschaffen van deze attributen is echter niet verplicht. Alle oefeningen zijn ook zonder attributen te doen met wat je al in huis hebt. Het voordeel is dat je hiermee iets zwaarder kan trainen, of je dit wilt is geheel persoonlijk.

Het is bedoeld voor vrouwen van 35-55 jaar die klaar zijn voor die echte verandering en de motivatie hebben om hiervoor te gaan. Je kan het ook volgen als je een druk leven hebt, er is altijd een manier om het te integreren. Het pakket is niet voor jou geschikt als je niet serieus bent, er is ook van jou kant toewijding nodig om het programma te volgen.

Je kan je eenvoudig inschrijven via de website. Vul het formulier in en je krijgt daarna per mail informatie over hoe je kan betalen. In de eerste ronde hebben we plek voor 6 vrouwen. Zit je niet bij de eerste groep? Dan houd ik je op de hoogte van volgende rondes, zodat je hieraan kan deelnemen.

We starten met de eerste groep gezamenlijk op 6 april op een locatie in Amsterdam. Zorg dus dat je deze dag vrij houdt in je agenda. Zit je niet bij de eerste groep? Dan kan je meedoen met de tweede ronde, deze start naar verwachting op 8 juni. We houden je na aanmelding op de hoogte

De locatie voor de startdag is in de regio Amsterdam, de exacte plek wordt nog bekend. We zorgen ervoor dat het goed bereikbaar is met zowel de trein als met de auto en je kan parkeren. Je ontvangt na betaling meer informatie over de locatie en invulling van de dag.

Dat is helemaal niet erg. Alle sessies worden opgenomen en kan je achteraf nog terugkijken. Wel raad ik je aan altijd bij de Q&A sessie aanwezig te zijn omdat deze altijd als heel waardevol worden ervaren en je dan ook jouw eigen vragen en ervaringen kan delen.

Dit programma is speciaal bedoeld voor vrouwen net een drukke agenda en is dus zo ontworpen dat het in jouw leven past. Het kost je dagelijks 30 minuten om te trainen en te mediteren en daarnaast is er elke week een online sessie. Als je het niet redt om de online sessie bij te wonen dan kun je deze nog achteraf terugkijken. 

Zodra we alle data rondom de livesessies definitief hebben krijg je ze per mail wanneer je je al hebt aangemeld. Alle sessies vinden doordeweeks in de avond plaats, om 20:00 uur of 20:30 uur. Alle sessies duren een uur (met uitzondering van de startdag op locatie). Alle sessies worden opgenomen. Zo kan je ze terugkijken mocht je er niet bij zijn of eerder weg moeten. Je kan dan vooraf eventuele vragen insturen.

Je krijgt bij het Get in Shape programma een jaarabonnement op de app. Na het eerste jaar kun je dit abonnement verlengen voor €20 per maand.