Integraal personal trainer in Amsterdam Integraal personal trainer in Amsterdam

Voor, tijdens en na zwangerschap

Voor tijdens en na zwangerschap

Het is bewezen dat trainingen voor, tijdens en na de zwangerschap het welzijn verhogen van moeder en kind.

    De voordelen op een rij:
  • Beweging vergroot het cardiovasculair uithoudingsvermogen. Daardoor kan het lichaam bij zwangerschap meer aan en zullen bijkomende kwaaltjes als spataderen, obstipatie en stijfheid verminderen. Bovendien is er minder kans op vroeggeboorte bij de 3e en 6e maand.
  • Bij zwangerschap vertraagt de spijsvertering. Dat kan constipatie, maag-/darmstoornissen, krampen tot gevolg hebben. Daarnaast houd je meer vocht vast. Dit is minder met voldoende beweging.
  • Beweging zorgt voor een betere doorbloeding waardoor de baby meer voeding en zuurstof krijgt.
  • Beweging vermindert de kans op zwangerschapsvergiftiging: je baby zal vrolijker en alerter zijn.
  • Specifieke ‘mama-fit-training’ voorkomt en herstelt bekkeninstabiliteit.
  • Training van de basisspieren verbetert de houding en vermindert daardoor rugklachten.
  • Door beweging word je minder ongerust.
  • Na de zwangerschap heb je weer gauw je figuur terug.