Integraal personal trainer in Amsterdam Integraal personal trainer in Amsterdam

4 tot 6 kilo afvallen in 10 dagen met sportvasten hoogste korting!

Sportvasten; switch van suiker naar vetverbranding

80% corona patiënten op de IC heeft te veel overgewicht en buikvet!

Het blijkt dat 80 % van de corona patiënten te veel overgewicht hebben of buikvet. Dit vertelde Diederik Gommers voorzitter Nederlandse vereniging voor intensive care bij het TV programma Yinec.

Dat is toch wel even iets om over na te denken. Dat betekend dat we zelf het risico voor een groot deel kunnen verlagen door ons vetpercentage te verlagen!

Daar bij is het natuurlijk ook slim om je weerstand te verhogen. Hoe? Daar heb ik al eerder een mooie video voor opgenomen. link video weerstand verhogen

Zit jij in de risicogroep van te hoog vet of buikvet percentage dan wil je nu wel echt serieus aan de slag! En dat kan effectief met een speciaal 10 daags programma waarin je in 10 dagen 4 tot 6 kilo afvalt, vet verliest, je weerstand en vetverbranding proces verhoogt.

En niet onbelangrijk je vitaler wordt.

En dit hoef je niet alleen te doen maar samen met mij online! Je gaat Iedere dag 30 minuten stevig bewegen, langzaam je voeding 3 dagen afbouwen, 3 dagen maar met sap en weer 4 dagen je voeding opbouwen!

Dus geen dagen achtereen zonder voeding zoals de meeste sapkuren die alleen een jojoeffect geven en niet blijvend het vetverbranding proces verhoogd. Wat ook een hele mooie bijkomstigheid is bij dit 10 daagse traject is dat het het regeneratie proces stimuleert. Ja je leest het goed we hebben het over verjonging! Daar was ik zelf ook erg blij mee als vrouw van 50;)

Ik heb dit traject zelf 10 jaar geleden gevolgd en ben sindsdien met hetzelfde voedingspatroon 4 kilo lichters van 53-54 kilo naar 49-50 kilo en dat is best veel met mijn kleine postuur van 1.60 cm en leeftijd van 50 jaar waar de meeste vrouwen juist aan komen met het zelfde voedingspatroon. Daarbij ben ik ook stukken vitaler geworden en is mijn huid sterk verbeterd.

Nu is het de beste tijd om dit te doen dus kom van die bank af en zet die borrelhapjes opzij en kom uit de risicogroep van corona patiënten die op de IC afdeling belanden.

Maar ook als je net als ik geen overgewicht hebt kun je met deze kuur vitaler worden, het vetverbrandingsproces verhogen en het regeneratieproces stimuleren.

Ik geef nu ook de laagsre korting ooit en dat gaat zeker niet meer terugkomen!

Ipv 350 euro is dit traject nu 225 euro

Die jij mee? Hoe meer de lock down regels versoepelen hoe meer ik weer terug ga naar mijn oude prijs.

Daarbij krijg je 10 dagen gratis toegang tot de iboyatotalhealthacademy om alles te leren over een gezond voedingspatroon, recepten die darmen, hormonen en lever optimaliseren, videoworkouts voor thuis en meditatie filmpjes. Completer kan niet!

Bel voor een afspraak: 0626058512 of laat een boodschap of bericht achter!

Maak er weer een mooie dag van en leef je droom!

Iboyatotalhealthacademy vitaliteit op de werkvloer

Vitaliteit op de werkvloer

Meer vitaliteit op de werkvloer zorgt voor meer vitaliteit voor de medewerkers. Met ons vitaliteitsprogramma voor bedrijven leren medewerkers vitaal te werken. Hierdoor voorkom je burn-outs, onverwachte kosten, virussen en rugklachten, dus bekijk snel ons vitaliteitsprogramma.

Om vitaler te worden, je weerstand te verhogen en meer energie te krijgen door middel van een gezonde leefstijl dien je een totaalaanpak te hanteren op het gebied van gezonde voeding, effectief bewegen, en mentale rust.

Een leefstijlverandering doe je zelf via dit online vitaliteitsprogramma stap voor stap in je dagelijkse leven gaat implementeren. Met dit vitaliteitsprogramma voor bedrijven haal jij de beste leefstijlcoach in huis.

Vitaliteit medewerkers

Wat is de Iboyatotalhealthacademy?

Wil jij echt je lichaam vanuit de basis gezond maken zodat je daadwerkelijk meer blijvende resultaten krijgt? Dat leer je allemaal in de iboyatotalhealthacademy.

Het meest complete unieke online lifestyle en gezondheidsprogramma met gegarandeerd de beste blijvende resultaten te volgen vanuit je eigen huis. Het integrale / holistische lifestyle programma dat stap voor stap op een simpele manier gezonde voeding, effectief bewegen en mentale rust implementeert tot een gezonde lifestyle waar zondigen mag!

Voeding als medicijn

De Total Health Academy zit vol met filmpjes hoe je stap voor stap je voeding en voedingspatroon optimaliseert. 
We gaan nog een stap verder en leggen je uit hoe je jouw darmen optimaliseert, hormonen in balans brengt en je lever ondersteunt. 

In het online gezondheidsplatform staan handige downloads maar ook testen zoals de eiwitten test, Darmtest en hormoontest. ook kun je vinden hoe je jouw eigen water kefir maakt voor een gezonde darmflora en je leert hoe je etiketten moet lezen.

Gezonde voeding

Vitaal slank receptenboek

Waar we echt trots op zijn is het unieke simpel receptenboek nauwkeurig samengesteld om de darmen, hormonen en lever te optimaliseren.
Daarbij ben je ook nog bezig iets te detoxen.

Het is een receptenboek dat basis lichaamsfuncties optimaliseert zodat je effectiever af kunt vallen, vitaler wordt en meer mentale rust krijgt. Waardoor krijg je meer mentale rust? Omdat er geen voedingsstoffen meer in de recepten voorkomen die je neurotransmitters uit balans kunnen halen. Met andere woorden, de onrust in je hoofd wordt niet meer onnodig ‘getriggerd’ door stoffen die dat wel doen. Dus minder eetbuien, onrust, maar ook minder last van eventuele aandoeningen als ADHD, ADD, autisme, stress en angstaanvallen.

receptenboek optimalisatie darmen, lever en hormonen

Filmpjes Effectief bewegen

We hebben stretches, warming up, core, cardio, shape oefeningen en diverse combinatie van Tabata trainingen (een Tabata training is een intensieve intervaltraining waarbij je 1 minuut een oefening uitvoert en 10 sec rust neemt) opgenomen in een mooie witte studio. Alle filmpjes zijn voorzien met mijn mondelinge aanwijzingen, zodat je weer welke spieren je moet aanspannen tijdens de oefening voor nog meer resultaat.
Er zijn handige downloads en een maand trainingsschema met welke Tabata trainingen je welke dag wilt doen voor een goede afwisseling en opbouw. Maar ook heerlijke stretch filmpjes van 12 of 22 minuten.

Effectief bewegen  

Mentale rust

We zijn speciaal naar Thailand gegaan om diverse meditatie filmpjes op te nemen.
Onder andere een zitmeditatie voor mentale rust en om meer energie te genereren. De krachtige visualisatie oefening helpt je om datgene te bereiken waar jij gelukkig van wordt!
Er is ook een loopmeditatie voor mentale rust en niet onbelangrijk, een ademhalingsoefening om beter te kunnen regenereren. Daarbij verlaagt deze oefening het stress hormoon cortisol. Het filmpje met positieve affirmaties helpen je om positief in het leven te staan, beter te relativeren en geven je zelfbeeld en zelfvertrouwen een boost.
In de Total Health Academy vind je ook de downloads voor een gezonde nachtrust en hoe je je intrinsieke motivatie kunt ontwikkelen om gemotiveerd te blijven.

Zitmeditatie PersonaltraineEen korte zitmeditatie voor mentale rust en stress te minimaliseren.

 

Uniek online gezondheidsplatform

wij denken oprecht dat het op dit moment het uniekste gezondheidsplatform is. Naast het feit dat het alle drie de pilaren aanpakt.  Pakt het ook de diepere onderliggende oorzaken aan die het lichaam uit balans brengen. Deze kennis is de sleutel voor een gezond vitaal lichaam met mentale rust. 

Affirmaties Personaltrainer Amsterdam Iboya Triz Affirmaties Personaltrainer Amsterdam Iboya Triz

Gratis webinar boost je vitaliteit en weerstand

Leer in deze gratis video welke factoren van belang zijn om een vitaal lichaam te krijgen met mentale rust. Daarbij verhoog je ook nog je weerstand.

All – round workout voor thuis

All-round  work-out 15 minuten voor thuis

All-round TRX work-out 17 minuten voor thuis

All-round work-out 20 minuten voor thuis zonder tools

All-round work-out 15 minuten voor thuis zonder tools

Iboyatotalhealthacademy voor bedrijven over het online gezondheidsplatform

Vitaliteit medewerkers

Wat is de Iboyatotalhealthacademy?

Wil jij echt je lichaam vanuit de basis gezond maken zodat je daadwerkelijk meer blijvende resultaten krijgt? Dat leer je allemaal in de iboyatotalhealthacademy.

Het meest complete unieke online lifestyle en gezondheidsprogramma met gegarandeerd de beste blijvende resultaten te volgen vanuit je eigen huis. Het integrale / holistische lifestyle programma dat stap voor stap op een simpele manier gezonde voeding, effectief bewegen en mentale rust implementeert tot een gezonde lifestyle waar zondigen mag!

Voeding als medicijn

De Total Health Academy zit vol met filmpjes hoe je stap voor stap je voeding en voedingspatroon optimaliseert. 
We gaan nog een stap verder en leggen je uit hoe je jouw darmen optimaliseert, hormonen in balans brengt en je lever ondersteunt. 

In het online gezondheidsplatform staan handige downloads maar ook testen zoals de eiwitten test, Darmtest en hormoontest. ook kun je vinden hoe je jouw eigen water kefir maakt voor een gezonde darmflora en je leert hoe je etiketten moet lezen.

Gezonde voeding

Vitaal slank receptenboek

Waar we echt trots op zijn is het unieke simpel receptenboek nauwkeurig samengesteld om de darmen, hormonen en lever te optimaliseren.
Daarbij ben je ook nog bezig iets te detoxen.

Het is een receptenboek dat basis lichaamsfuncties optimaliseert zodat je effectiever af kunt vallen, vitaler wordt en meer mentale rust krijgt. Waardoor krijg je meer mentale rust? Omdat er geen voedingsstoffen meer in de recepten voorkomen die je neurotransmitters uit balans kunnen halen. Met andere woorden, de onrust in je hoofd wordt niet meer onnodig ‘getriggerd’ door stoffen die dat wel doen. Dus minder eetbuien, onrust, maar ook minder last van eventuele aandoeningen als ADHD, ADD, autisme, stress en angstaanvallen.

receptenboek optimalisatie darmen, lever en hormonen

Filmpjes Effectief bewegen

We hebben stretches, warming up, core, cardio, shape oefeningen en diverse combinatie van Tabata trainingen (een Tabata training is een intensieve intervaltraining waarbij je 1 minuut een oefening uitvoert en 10 sec rust neemt) opgenomen in een mooie witte studio. Alle filmpjes zijn voorzien met mijn mondelinge aanwijzingen, zodat je weer welke spieren je moet aanspannen tijdens de oefening voor nog meer resultaat.
Er zijn handige downloads en een maand trainingsschema met welke Tabata trainingen je welke dag wilt doen voor een goede afwisseling en opbouw. Maar ook heerlijke stretch filmpjes van 12 of 22 minuten.

Effectief bewegen  

Mentale rust

We zijn speciaal naar Thailand gegaan om diverse meditatie filmpjes op te nemen.
Onder andere een zitmeditatie voor mentale rust en om meer energie te genereren. De krachtige visualisatie oefening helpt je om datgene te bereiken waar jij gelukkig van wordt!
Er is ook een loopmeditatie voor mentale rust en niet onbelangrijk, een ademhalingsoefening om beter te kunnen regenereren. Daarbij verlaagt deze oefening het stress hormoon cortisol. Het filmpje met positieve affirmaties helpen je om positief in het leven te staan, beter te relativeren en geven je zelfbeeld en zelfvertrouwen een boost.
In de Total Health Academy vind je ook de downloads voor een gezonde nachtrust en hoe je je intrinsieke motivatie kunt ontwikkelen om gemotiveerd te blijven.

Zitmeditatie PersonaltraineEen korte zitmeditatie voor mentale rust en stress te minimaliseren.

 

Uniek online gezondheidsplatform

wij denken oprecht dat het op dit moment het uniekste gezondheidsplatform is. Naast het feit dat het alle drie de pilaren aanpakt.  Pakt het ook de diepere onderliggende oorzaken aan die het lichaam uit balans brengen. Deze kennis is de sleutel voor een gezond vitaal lichaam met mentale rust. 

Affirmaties Personaltrainer Amsterdam Iboya Triz Affirmaties Personaltrainer Amsterdam Iboya Triz