Integraal personal trainer in Amsterdam Integraal personal trainer in Amsterdam

Menopauze – osteoporose

Seniorentraining / menopauze / osteoporose

Voor senioren die fit en actief willen worden of blijven.

In deze trainingen wordt naast de basis aandacht besteed aan het voorkomen van vallen en worden de functionaliteit van het lichaam en de conditie geoptimaliseerd. Krachttraining is een belangrijk onderdeel van dit programma. Het zorgt ervoor dat de afname van de botdichtheid stopt. Dat voorkomt botbreuken!

12-24 lessen, 1-4 maanden