Integraal personal trainer in Amsterdam Integraal personal trainer in Amsterdam

Blogberichten


Iboya in de Media


“Viva Mama”, met actrice Elise Schaap

Bekijk hier het stuk in de “Viva Mama”, over actrice Elise Schaap, die na haar zwangerschap door Iboya is klaargestoomd voor de opnames van de film “ja Ik wil”. Download hier het stuk in de “Viva Mama”, over actrice Elise Schaap, die na haar zwangerschap door Iboya is klaargestoomd voor de opnames van de film “ja Ik wil”, […]

lees meer …

Gezonde voedingstips van Iboya

Wanneer nieuwe klanten mij om hulp vragen om bijvoorbeeld af te vallen of fitter te worden, vraag ik altijd “hoe ziet je voedingspatroon eruit” .”Vrij gezond “ zeggen de meeste dan. 3 tot 5 dagen houden ze hun voeding bij en wat blijkt…. Toch iets minder gezond dan zij dachten. Daarom wat gezonde voedingstips voor iedere maaltijd. […]

lees meer …

“Passie over pure voeding”

“Ik moest zelf het wiel uitvinden. Nu is het mijn passie om anderen met stress- en gezondheidsklachten zoals een whiplash of burn-out te helpen.”

lees meer …

Floortjes dagboek – Week 2

Floortje Lopes (28) leidt een druk bestaan in Amsterdam als vrouw, moeder van twee dochters, eigenaar van twee bedrijven, vriendin en levensgenieter. Met haar actieve bestaan geeft Floortje niet altijd de aandacht en rust aan haar lijf die het wel verdient. En nodig heeft! Mede door een verkeerd behandelde sportblessure heeft zij altijd pijn in […]

lees meer …

Nek en rugklachten, los ze op!

Als integraal personal trainer krijg ik vaak de vraag hoe kom ik van nek en rugklachten af. Het eerste wat ik vraag is:” heb je een zittend beroep?” Als 2e kijk ik naar de houding. Wat ik dan vaak zie is een slechte houding met veelal verkorte en verzwakte spieren, een zogenaamde spier disbalans. Wat […]

lees meer …